在新加坡，快节奏的现代生活方式导致越来越多的人遭受慢性疼痛的困扰，慢性疼痛已成为现代生活的常态。
梁义中医诊所提供传统中医（TCM）疗法，以缓解疼痛症状并调理潜在的失衡状态。患者前来就诊的疼痛类型通常与中医治疗相关，例如背痛和腕痛。事实上，我们能够治疗的疼痛部位范围很广，中医疗法可以有效应对各种疼痛。
以下是中医对身体疼痛的看法以及它用来恢复身体平衡的策略。
中医对疼痛治疗的看法：气的作用
传统中医认为疼痛并非仅仅是一种症状，而往往是气血运行紊乱的结果。中医认为，气是维持身体健康的关键能量，它应该畅通无阻地运行，以保持身体的平衡。当气血等重要物质运行受阻或不足时，就会产生疼痛。无论是僵硬、腹胀、麻木还是剧烈的不适，都表明气血运行不畅。
以手腕疼痛为例，这种情况在上班族中很常见。疼痛可能感觉局限于局部，但中医提醒我们要从整体上看问题。疼痛的根源可能在于肩膀，而非手腕。打字造成的重复性压力不仅影响手部，还会引发一系列连锁反应，导致肩胛骨和颈部肌肉紧张，尤其是在姿势不良的情况下。
传统中医：远不止表面所见
与侧重于疼痛症状的现代西医相比，中医采取更为整体的治疗方法。在良义中医诊所，我们会评估您的症状，并综合考量您的体质、情绪状态、生活方式和环境因素，从而制定最有效的治疗方案。
我们的中医医师不仅关注您的疼痛，我们还会询问：
- 你的身体姿势在传递什么信息？
- 你睡眠质量如何？
- 你是否在不知不觉中将压力积聚在肩膀上？
我们会检查您的舌头，把脉，并观察您的肢体活动。这些体征有助于我们判断您的疼痛是由内寒、气滞还是血液循环不畅引起的。我们还会考虑您的日常生活习惯，因为不良习惯，例如长时间伏案工作或缺乏休息，都可能引发各种并发症。
颈肩疼痛通常源于肌肉过度劳累，例如肩胛提肌、菱形肌和肩胛下肌，这通常是由于办公桌设置不当造成的。如果不加以控制，肌肉紧张会积聚在斜方肌，牵拉头皮并引发偏头痛。你可能认为屏幕高度不是问题，但你的身体却知道。
中医如何帮助缓解疼痛——行之有效的技巧
1. 针灸：让身体的能量再次流动起来
针灸是中医最广为人知的止痛方法之一。中医认为，针灸不仅能补益气血，还能促进内啡肽（人体天然止痛剂）的释放，从而减轻身体疼痛和精神压力。针灸使用细小的无菌针，插入特定的穴位，刺激经络，治疗气滞。梁义中医诊所常治疗以下病症：
- 手腕扭伤可通过按压肺经和大肠经上的穴位来治疗，例如阳溪（LI5）和列缺（LU7）。
- 许多患有“打字腕痛”的患者并没有意识到，他们在工作时整天都耸着肩。这种紧张感会从肩膀向下蔓延，压迫神经，拉紧肌腱。我们通常先放松肩膀，手腕才会开始放松。
- 中医治疗肩周炎，结合肩髃（LI15）和阿石穴局部止痛。
- 肩周炎？通常情况下，它并非仅仅是单个关节僵硬。罪魁祸首可能是深层肌肉（例如肩胛下肌），而这些肌肉很难通过手法拉伸。针灸疗法正是通过作用于这些隐蔽的肌肉层，由内而外地缓解疼痛。
- 使用委中（BL40）和环跳（GB30）等远端穴位治疗慢性腰痛。
- 我们治疗的上班族通常抱怨长时间久坐后背部“僵硬”。这可能是骶骨和臀部附近的肌肉紧张牵拉脊柱所致。针灸通过放松环条穴及其周围穴位，有助于缓解这种紧张，从而长期改善脊柱的排列和活动能力。
2.拔罐疗法：缓解肌肉紧张
拔罐疗法利用负压将血液吸引到体表，放松紧张的肌肉，并疏通淤滞的气血。它是中医治疗办公室工作人员常见的背痛和姿势失衡的方法之一。许多办公室工作人员前来就诊时都伴有腰背僵硬。通常情况下，由于久坐，他们的竖脊肌（帮助我们保持直立姿势的肌肉）过度劳累。
3. 艾灸：治疗寒热相关疼痛的温热疗法
许多慢性疼痛，例如肩周炎、关节炎或痛经，都是由于体内寒湿阻滞经络所致。艾灸，即在穴位附近燃烧干艾草（艾条），可以温补身体，促进气血运行。
在良义中医诊所，我们经常将艾灸与针灸结合使用，用于治疗在寒冷潮湿天气下症状加重的患者。这种方法可能对体质虚弱、关节疼痛持续存在的老年人甚至年轻人都有帮助。
4. 刮痧：通过刮擦促进血液循环和缓解疼痛
刮痧不仅在面部美容中广受欢迎，在中医止痛方面也发挥着重要作用。它使用边缘光滑的工具刮擦肌肉和经络，以缓解紧张并促进血液循环。刮痧常用于治疗颈部疼痛，尤其适用于久坐办公室的人群。
长期保持不良姿势会导致筋膜（包裹肌肉的薄层组织）紧绷。久而久之，筋膜会向上牵拉，不仅会导致颈部和上背部疼痛，还会引起头痛甚至面部紧张。
《疼痛医学》 的一项研究表明，刮痧可能有助于治疗中医颈痛，尤其对患有慢性僵硬或偏头痛的个体有效。
我们常见和治疗的疼痛
颈肩紧张
头痛和偏头痛通常始于肩胛提肌和菱形肌的紧张，而不良的办公桌姿势会加剧这种情况。这会导致斜方肌紧张，牵拉头皮，从而引发偏头痛。
下背部疼痛
长时间久坐会使竖脊肌过度劳累，导致脊柱僵硬和骶骨错位。这会压迫坐骨神经，引起沿腿部放射的坐骨神经痛。
腿部肿胀和水肿
久坐会导致血液淤积在腿部。当筋膜因脊柱错位而收紧时，血液回流更加困难，从而导致肿胀加剧。
腕管综合征
重复打字会导致腕横韧带周围形成瘢痕组织，压迫正中神经。症状包括手指麻木和刺痛。
慢性压力
长期压力会使你的神经系统处于战斗或逃跑状态，导致睡眠质量差、腹胀和消化不良。
在新加坡选择梁义中医进行疼痛管理
无论您是饱受背痛困扰、手腕扭伤未愈，还是肩周炎难忍，良义中医团队都能为您提供帮助。预约就诊！
认识我们经验丰富的中医医师和针灸师
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