什么是失眠？
失眠症可以描述为无法最初陷入沉睡，整夜频繁地觉醒，或者令人沮丧的经历过早醒来而无法重返睡眠。它还使您白天感到疲倦和烦躁，并会影响您的注意力，情绪和整体健康状况。
不同类型的失眠
原发性失眠
原发性失眠是指与任何其他健康状况或问题直接相关的睡眠问题。这种失眠通常与压力，睡眠习惯不良或环境因素有关。
次生失眠
另一方面，继发性失眠是由于潜在的健康状况（例如哮喘，抑郁症或药物副作用）而导致的失眠。
失眠的原因和因素
失眠可能是由多种内部或外部条件引起的。由于我们日常生活中的压力源，其中之一可能是压力和焦虑。当您的思想不断充满赛车和忧虑时，很难放松并入睡。即使您设法漂移，也可能导致睡眠模式中断，使您在早晨感到无处不在。
失眠的另一个潜在原因可能是睡眠习惯不良。这可以采取不一致的就寝时间例程的形式，并从事刺激活动，例如看电视或使用电子设备，就在睡前。这些会破坏您身体的自然睡眠效果周期，从而使跌倒和入睡更加困难。
此外，某些医疗状况可以在失眠的发展中发挥作用。例如，慢性疼痛疾病（例如关节炎或偏头痛）可能会使难以舒适地整夜保持睡眠。同样，哮喘或过敏等呼吸系统疾病会导致夜间症状，例如咳嗽或充血，从而干扰足够的休息。
最后，环境因素也会影响您睡眠的能力。嘈杂或不舒服的卧室以及过度接触明亮的灯光或电子屏幕，都可能使很难放松。这些外部因素会产生干扰，以阻止您进入深度恢复性的睡眠。
传统中药的失眠方法是什么？
TCM的睡眠概念是什么？
在TCM中，睡眠不仅用于恢复能量，而且还被认为是一个重要的生理过程，可以滋养和恢复人体的基本组成部分：
阴阳
睡眠是阴和阳的自然节奏的一部分，旨在促进它们之间的平衡。阴代表了身体的被动，冷却和恢复性的方面，这与夜间，放松和外观的活动有关。通过深度睡眠来补充它，耗尽会导致难以跌落和入睡。
随着夜间过渡到白天，Yin将消退，并让阳能量蓬勃发展。它与与白天，活动和向外表达相关的身体的活跃，变暖和刺激的方面相关。杨通过醒来的活动得到补充，对于能量和活力至关重要。
气
气中的平滑流动对于促进整体健康和福祉至关重要。当我们睡觉时，它会恢复体内的平衡与和谐。失眠会破坏这一流量，导致Qi停滞或失衡。这可能会影响各种器官，并将元素置于平衡状态，导致缺陷或多余
促进他们之间的平衡。阴代表了身体的被动，冷却和恢复性的方面，这与夜间，放松和外观的活动有关。通过深度睡眠来补充它，耗尽会导致难以跌落和入睡。
随着夜间过渡到白天，Yin将消退，并让阳能量蓬勃发展。它与与白天，活动和向外表达相关的身体的活跃，变暖和刺激的方面相关。杨通过醒来的活动得到补充，对于能量和活力至关重要。
沉
沉可以被翻译成“精神”，据说是内心的。当它不安或搅动时，它可能表现为焦虑，躁动或失眠的症状。这可能是由于过量的热量，缺乏症和压抑的负面情绪所致。
如何使用针灸帮助失眠？
据信，针灸可以通过解决导致失眠的潜在失衡来帮助失眠。这种治疗可以通过：
可以改善褪黑激素的产生
针灸可以改善褪黑激素的产生，褪黑激素是一种调节日期和夜间周期的激素。结果，它可以导致更高的睡眠质量，这对失眠症患者可能是有益的，因为它可以帮助他们建立更正常，更宁静的睡眠方式。
缓解疼痛
从关节炎到偏头痛，疼痛的存在可能使整夜都难以跌倒和入睡。据信，针灸可以通过刺激内啡肽的释放来缓解疼痛，内啡肽是人体产生的天然止痛药。通过靶向与缓解疼痛相关的特定针灸点，这种治疗方法可能有助于减少不适并促进放松，从而更容易地进入和平的沉睡。
减轻压力和焦虑
压力和焦虑是失眠的常见贡献者。据信，针灸会刺激神经系统，触发内啡肽和其他神经递质的释放，从而促进放松。通过使身心平静，这种治疗方法可以使入睡变得更容易。
针灸涉及什么？
您的TCM从业人员将根据您的宪法和条件选择针灸点，其中一些常见的点可能包括：
曼
这一点的名称可以转化为“和平的睡眠”，表明它会影响睡眠。可以发现它距在耳垂后面半英寸，您可以感觉到一个小凹陷。刺激它可以帮助平静思想，减轻失眠并促进宁静的睡眠。
Sanyinjiao
据说Sanyinjiao是为了滋养阴能，并有助于失眠。它位于内腿上，脚踝骨上方约四个指宽度。据信这一点与体内的平静和恢复功能有关，可以促进放松。
阴唐
阴形可以在鼻子上方的眉毛中心找到。除了失眠外，它还被用来缓解头痛和鼻塞。
冯
也称为胆囊20（GB20），是一个针灸点，位于颅骨底部，位于两个大的垂直颈部肌肉之间的空心。人们认为可以缓解身体的焦虑并释放张力，这可能有益于改善睡眠质量。
您对失眠的针灸感兴趣吗？
失眠可能会导致我们的日子充满嗜睡，因为我们前一天晚上无法休息。在Liang Yi TCM，我们提供针灸，可以根据您的病情量身定制，因为我们旨在恢复健康的睡眠方式并改善整体福祉。如果您有兴趣了解更多信息，与我们联系，我们很快就会取得联系。