手腕是一个复杂的结构，由各种骨骼，韧带，肌腱，软骨和其他成分组成。这些共同起作用，为您的手腕提供精细的运动控制，以进行不同的运动和动作。但是，手腕逐渐磨损或受伤会导致疼痛和不适，这也可能限制您的手腕移动能力。使用综合针灸，草药和其他疗法的综合方法，TCM可以为手腕疼痛提供自然疗法。
是什么引起手腕疼痛？
腕部疼痛可能源于多种原因，尽管大多数情况通常是轻度且易于控制的，但其他情况则可以抑制手腕的运动，并导致不同程度的疼痛和不适。手腕疼痛的常见迹象包括腕部或腕部疼痛，手腕区域的压痛，肌肉无力或僵硬以及运动范围减少。
腕部疼痛的一些常见原因包括：
重复应变
诸如打字，运动（例如高尔夫球和羽毛球）或使用移动设备之类的重复动作会导致过度使用肌腱炎或腕管综合症。结果，微骨和其他损伤可能会导致诸如腕管综合征等疾病。
受伤
瀑布，裂缝，扭伤和其他伤害会损害手腕的各个部位，导致手腕疼痛。
腕管综合症
腕管中位神经的压力会导致疼痛，刺痛和麻木的情况。它是腕部疼痛的最常见原因之一，通常与现代工作场所人体工程学有关。
腕表问题
典型的办公桌活动会加重腕管综合症，包括：
- 输入和延长鼠标使用情况
- 手腕在桌子边缘休息或摩擦，导致微毛和疤痕组织
- 由于恒定压缩而导致筋膜粘连的发展
- 键入限制时，手臂的内部旋转会延长肌腱，并刺激中位神经
腕管综合征的症状通常包括麻木，手指或手的僵硬，伴随着虚弱和手动协调的减少。这些症状在重复的手腕运动中通常是明显的，例如长时间打字或使用小鼠。 TCM提供了一种腕管隧道自然处理方法，重点是在没有药物或手术的情况下减少神经压缩和炎症。
符合人体工程学的技巧，以防止或缓解手腕疼痛
- 打字时使手腕处于中立位置，不要向上或向下弯曲
- 使用柔软的手腕休息或垫子与硬表面接触
- 确保您的桌子和椅子的高度让肘部以90度角休息
- 使用符合符合腕部应变的符合人体工程学的鼠标和键盘
- 每30至60分钟短暂休息一下，以伸展和放松前臂和手腕
- 避免长时间的压力，并保持前臂的支撑
关节炎
这种情况是一种慢性疾病，导致软骨的逐渐降解。这可能是由于频繁使用（骨关节炎）或影响腕部的炎症（类风湿关节炎）而逐渐磨损的结果。
TCM手腕疼痛的观点
TCM将人体视为一个和谐，相互联系的系统，其中各种系统都调节了我们的整体福祉。由于失衡而导致身体的干扰可能源于血液和质量停滞等因素，这可能会对我们的身体健康和表现为疼痛产生不利影响。
血液停滞
健康的血液循环可确保我们身体的每个部位都有氧气和营养的营养，从而使其最佳起作用。但是，反复的手腕运动会逐渐造成伤害，从而阻碍适当的血液流动。血液循环可能会逐渐减慢到停止，从而导致血液停滞，从而阻止腕部各种成分的足够营养。结果，这会导致手腕疼痛甚至不舒服的肿胀。
气中断
气流是整个人体的重要能量的循环，就像血液一样，这对于您身体的幸福感至关重要。气流流经子午线，由于内部或外部失衡，可能会中断其，从而阻止其适当的循环到手腕，从而表现为疼痛和不适。
外部因素
当您的身体不平衡时，它也可能会受到外部因素（例如风和潮湿）的影响。这些因素可能源于环境或生活方式的选择，例如不健康的饮食。尤其是外风和潮湿是侵入腕部子午线的主要原因，导致疼痛，僵硬和其他并发症。
内部缺陷
您面临的身体失衡也会引起各种缺陷，损害您的整体福祉。例如，调节体内血液和气的弱脾脏会导致手腕上的血液和气滞后，从而导致僵硬和疼痛。其他因素还可以促进进一步的缺陷，例如衰老和潜在的医疗状况。
TCM手腕疼痛的观点
TCM将人体视为一个和谐，相互联系的系统，其中各种系统都调节了我们的整体福祉。由于失衡而导致身体的干扰可能源于血液和质量停滞等因素，这可能会对我们的身体健康和表现为疼痛产生不利影响。
血液停滞
健康的血液循环可确保我们身体的每个部位都有氧气和营养的营养，从而使其最佳起作用。但是，反复的手腕运动会逐渐造成伤害，从而阻碍适当的血液流动。血液循环可能会逐渐减慢到停止，从而导致血液停滞，从而阻止腕部各种成分的足够营养。结果，这会导致手腕疼痛甚至不舒服的肿胀。
气中断
气流是整个人体的重要能量的循环，就像血液一样，这对于您身体的幸福感至关重要。气流流经子午线，由于内部或外部失衡，可能会中断其，从而阻止其适当的循环到手腕，从而表现为疼痛和不适。
外部因素
当您的身体不平衡时，它也可能会受到外部因素（例如风和潮湿）的影响。这些因素可能源于环境或生活方式的选择，例如不健康的饮食。尤其是外风和潮湿是侵入腕部子午线的主要原因，导致疼痛，僵硬和其他并发症。
内部缺陷
您面临的身体失衡也会引起各种缺陷，损害您的整体福祉。例如，调节体内血液和气的弱脾脏会导致手腕上的血液和气滞后，从而导致僵硬和疼痛。其他因素还可以促进进一步的缺陷，例如衰老和潜在的医疗状况。
针灸如何帮助治疗手腕疼痛
针灸通常是为了帮助治疗手腕疼痛。它涉及将微小的无菌针头放在关键的针灸点（穴位）上，以清除内部堵塞并减轻手腕的疼痛。清除这些障碍会促进健康的血液和质量循环，从而滋养手腕的内部结构，并减少因失衡引起的不良反应。针灸是TCM治疗手腕疼痛的核心部分，通常针对诸如腕管综合征或肌腱过度使用的疾病处方。
针灸也可能有助于减轻引起手腕疼痛的其他问题。对于手腕疼痛，关键点可能包括：
- 扬奇（TB-4阳池）：放松肌腱和增强Qi
- 扬奇（li-5阳湘）：消除风和炎症
其他TCM手腕疼痛治疗
其他TCM治疗可以伴随您的针灸疗程，以支持手腕逐渐恢复。
刮痧
Guasha使用平滑的按摩工具沿着连接到您的手腕的子午线刮擦，从而通过这些途径促进了不间断的血液和Qi循环。轻柔而刮擦的动作还旨在减轻肌肉张力，这可能会导致手腕不适。
草药疗法
TCM草药疗法依赖于根据您当前的健康需求，我们的TCM医生规定了传统草药的混合物。甚至手腕疼痛病例仍然可以从旨在减轻疼痛和炎症，恢复活力并改善血液循环以减轻身体失衡的草药中受益。一些用于手腕炎症的中国草药包括：
- gui （当归） - 振奋血液，减轻疼痛
- Chuan Xiong （川芎） - 改善循环
- du huo （独活） - 驱散风湿，适合关节痛
定制的草药配方旨在解决导致慢性疼痛的潜在失衡，例如Qi缺乏症和血液暂停。随着时间的流逝，这些补救措施致力于改善循环，减少炎症和支持组织修复，有助于防止爆发并促进持续的愈合。
家庭指压
启动通过将温和的按摩技术应用于特定的穴位，有助于解开手腕上的血液和质量停滞，从而使用与针灸相同的原理。我们的TCM医师将教您几种可以自己执行的简单启示技术，这可以帮助减轻在家或工作中的症状。但是，这种方法对于中度至重度病例的有效性较小。
Liang Yi TCM家庭护理产品
Liang Yi还提供了一系列基于TCM的家庭护理项目，用于疼痛管理，并可能补充您的临床治疗方法。通过增加血液循环并减轻腕部肌肉张力，我们的草药缓解疼痛缓解补丁和缓解疼痛霜可提供集中的舒适感。子午线释放本质（散结液）有助于松开受影响的子午线和分散结节沿线的组织粘连，从而减轻了更严重，更持久的疼痛。
使用Liang Yi TCM寻求合格的TCM治疗
在Liang Yi TCM，我们提供TCM治疗方法，其中包含各种旨在支持您的手腕疼痛治疗的方法，并补充您可能接受的其他治疗方法。立即与我们联系以了解更多信息！
认识我们合格的TCM医师和针灸师
侯革利医师
（巴耶利峇中心分店）
天津传统大学的针灸专业
治疗区域：
针灸：中风后遗症，美女苗条
贺林龙医师
（Tampines 1分支）
新加坡注册中医和针灸从业人员
治疗领域：
疼痛管理，腰痛，妇科学和雄科学，神经系统疾病，皮肤病学
蔡康杰医师
（希里恩购物中心＆大华广场）
新加坡卫生部注册中医师
治疗区域：
疼痛管理（背痛，Tuina，运动损伤等），中风后遗症，面部麻痹，胃肠道功能障碍