在新加坡，快节奏的当代生活方式导致了许多经历慢性痛苦的人的数量不断增加，这已经变成了现代生活的不断伴侣。
在Liang Yi TCM，我们提供了中药（TCM）方法来减轻疼痛症状并解决潜在的失衡。患者经常来找我们，因为通常与中医相关的疼痛类型，例如背部疼痛和腕部疼痛，我们确实看到可以通过中医疗法来解决的各种疼痛区域。
这是中医如何看待体内疼痛以及它采用恢复体内平衡的策略。
中医对疼痛疗法的看法：气的功能
在中医理论中，疼痛不仅仅是症状的表现，更常是体内气机运行受阻的结果。中医认为，气是维持健康的关键能量，应在体内自由流动，以保持阴阳平衡。当气血运行不畅、瘀阻或亏虚时，就容易产生疼痛。不论是僵硬、胀痛、麻木，还是刺痛感，这些都说明气血未能畅通地输布于全身。
以手腕疼痛为例，这是办公室人员中常见的问题。虽然疼痛感觉集中在手腕，但中医提醒我们要从整体角度看待问题。实际上，问题的根源可能在于肩部。长时间打字造成的重复性压力，不仅影响手部，还可能引发从肩胛到颈部的一连串紧张反应，尤其是在不良坐姿的情况下。
传统中药：不止于此
与关注疼痛症状的现代西药相比，中医采用了更全面的方法。在Liang Yi TCM，我们评估您的症状并评估您的宪法，情绪状态，生活方式和环境因素，以确定最有效的治疗方法。
我们的中医师生不仅关注您的痛苦；我们还问：
- 你的身体姿势在说什么？
- 你的睡眠怎么样？
- 您是否在不知不觉中承受压力？
我们检查您的舌头，感觉到您的脉搏，并观察您的运动。这些迹象有助于我们确定您的疼痛是由于内部寒冷，停滞或循环较弱引起的。我们还考虑您的日常生活方式，因为较差的习惯（例如弯腰笔记本电脑或跳过休息时间）会导致各种并发症。
颈肩疼痛常常源自于过度使用的肌群，如提肩胛肌、菱形肌和肩胛下肌，通常是由于不良的办公桌设置所致。如果不及时调整，这些紧张会逐渐累积在斜方肌，进而牵拉头皮，诱发偏头痛。你可能没有意识到屏幕高度的问题，但你的身体已经发出信号。
中医如何帮助缓解疼痛 - 有所作为的技术
1。针灸：使身体的能量再次流动
针灸是最知名的中医疼痛缓解方式之一。在中医中，人们认为针灸不仅可以恢复气球，还可以促进内啡肽的释放，人体的天然止痛药，减轻身体疼痛和精神压力。针灸使用精细的无菌针头插入特定的穴位，以刺激子午线并治疗停滞。在Liang Yi TCM，我们经常对待：
- 手腕使用肺部和大肠子午线的点（例如阳溪（li5）和列缺（Lieque）（lu7））扭伤。
- 许多“打字手腕疼痛”的患者没有意识到他们的肩膀在工作时整天抬起。这种张力从肩膀向下构建，压缩神经并拧紧肌腱。我们经常首先释放肩膀，然后手腕才开始松开。
- 冻结肩（中医）常采用肩髃穴（LI15）配合阿是穴联合治疗，以缓解局部疼痛。
- 冻结的肩膀？通常，它不仅是单个刚性接头。肌肉等肌肉中的深度紧密度，这很难手动伸展。针灸到达那些隐藏的层，以减轻内而外的疼痛。
- 慢性下背部疼痛使用委中（BL40）和环跳（GB30）等远端疼痛。
- 我们常治疗的上班族常抱怨久坐后“背部像锁住一样”。这可能是骶骨和臀部附近的肌肉过度紧绷，牵拉脊柱所致。透过针刺环跳穴及其周围穴位，可以有效释放张力，逐步改善脊柱的排列与活动度。
2。拔罐疗法：减压肌肉张力
拔罐疗法使用抽吸将血液吸入表面，放松紧密的肌肉和清晰的停滞气。这是办公室工作人员常见的腰痛和姿势失衡的TCM方法。许多办公室工作人员的后背僵硬。通常，他们的直立脊柱肌肉有助于使我们保持直立，从而使坐着太多坐着过度劳累。
3。督脉扶阳灸：与冷疼痛的变暖疗法
在中医理论中，疼痛不仅仅是症状的表现，更常是体内气机运行受阻的结果。中医认为，气是维持健康的关键能量，应在体内自由流动，以保持阴阳平衡。当气血运行不畅、瘀阻或亏虚时，就容易产生疼痛。不论是僵硬、胀痛、麻木，还是刺痛感，这些都说明气血未能畅通地输布于全身。
在良医，我们经常将莫西布斯与针灸结合起来，对于寒冷，潮湿天气恶化的患者。它可以帮助老年人，甚至是宪法弱和持续关节痛苦的年轻人。
4。刮痧：刮擦以缓解循环和缓解疼痛
刮痧虽然在美容护理中广为流行，但在中医疼痛管理中同样发挥着重要作用。通过使用光滑边缘的刮痧板在肌肉和经络上进行刮拭，可有效缓解紧张、促进血液循环。特别适用于久坐办公人群中常见的颈部酸痛问题，帮助疏通经络、减轻不适。
反复的姿势反复会导致筋膜，肌肉周围的薄组织拧紧。随着时间的流逝，它会向上拉动，不仅导致了颈部和上背部疼痛，而且还导致头痛甚至面部张力。
疼痛医学的研究（2011年）表明，古沙（Guasha）可能有助于TCM颈部疼痛，尤其是在患有慢性僵硬或偏头痛的个体中。
我们常见并调理的疼痛问题
颈肩紧张
头痛和偏头痛通常始于提肩胛肌和菱形肌的紧张，久坐时不良的桌面姿势会加剧这一问题。这会导致斜方肌过度紧绷，牵拉头皮，从而诱发偏头痛。
下背部疼痛
长时间久坐会使竖脊肌过度疲劳，导致僵硬和骶骨错位，进而压迫坐骨神经，造成沿腿部放射的坐骨神经痛。
腿肿胀和水肿
坐太久可以使血液在腿上堆积。当筋膜在未对准的脊柱周围收紧时，排水变得更加困难，导致肿胀增加。
腕管综合症
重复打字可能会导致横腕韧带周围形成瘢痕组织，从而压迫正中神经，出现手指麻木、刺痛等症状。
慢性压力
长期压力会使神经系统处于“战斗或逃跑”状态，导致睡眠不佳、腹胀和消化不良。
在新加坡选择良医中医进行疼痛管理
无论您是要应对背痛，从扭伤的手腕中恢复过来，还是从冻结的肩膀上寻求缓解，我们的Liang Yi TCM团队都可以提供帮助。预约！
认识我们合格的中医师和针灸师
侯革利医师
（巴耶利峇中心分店）
天津传统大学的针灸专业
治疗区域：
针灸：中风后遗症，美女苗条
贺林龙医师
（Tampines 1分店）
新加坡注册中医和针灸从业人员
治疗领域：
疼痛管理，腰痛，妇科学和雄科学，神经系统疾病，皮肤病学
蔡康杰医师
（希里恩购物中心＆大华广场）
新加坡卫生部注册中医师
治疗区域：
疼痛管理（背痛，推拿，运动损伤等），中风后遗症，面部麻痹，胃肠道功能障碍