关键要点：
- 该病症是由于拇指侧腕部肌腱受到刺激和肿胀而引起的，导致疼痛和僵硬。.
- 虽然腕部劳损通常与产后时期有关，但日常活动中反复的腕部劳损也会导致这种情况。.
- 从中医角度来看，产后腕痛与身体劳累和产后变化引起的气血瘀滞有关。.
介绍
产后持续的腕部疼痛是新妈妈们常见却又常常被忽视的问题。医学上称之为德奎尔万氏腱鞘炎，俗称“妈妈腕”或“妈妈手”。它会导致手腕拇指侧疼痛，使日常活动变得痛苦且受限。
由于该疾病会影响日常生活，因此需要更加关注其根本原因。从生物医学和传统中医（TCM）的角度了解该疾病，有助于患者及早识别症状并寻求适当的治疗。.
你需要知道什么
妈妈腕是指控制拇指活动的肌腱受到刺激和肿胀。这种腕部肌腱炎症发生在腱鞘内，导致腕关节周围疼痛和僵硬。虽然通常与产后时期相关，但这种情况并非新妈妈独有。反复的腕部劳损，例如打字、浏览网页、园艺或类似的手部动作，也可能导致妈妈腕的发生。.
在西医中，德奎尔万氏腱鞘炎的治疗方法包括休息、夹板固定或针对性治疗以减轻炎症。这些方法侧重于控制症状，同时也考虑潜在的劳损模式。.
中医如何看待产后腕痛
从中医角度来看，腕部疼痛通常与腕部经络气血运行不畅有关。怀孕和分娩会暂时削弱人体的气血循环。如果再加上腕部反复活动和身体劳损，就会导致腕关节周围经络阻塞，从而引起疼痛、肿胀和活动受限。.
产后激素波动可能进一步引发激素停滞，使新妈妈们尤其容易出现这种情况。若不及时干预，激素停滞可能会持续存在，甚至在产后数月仍会导致反复不适。.
常见原因有哪些？
在许多情况下，木乃伊的手腕是逐渐形成的，这是多种因素随着时间的推移对手腕造成压力的结果。这些因素包括：
- 照顾婴儿、使用电脑、玩游戏或滑动手机等造成的手腕和拇指重复性动作
- 产后激素变化影响肌腱弹性
- 长期过度使用会导致腱鞘发炎和肿胀
早期症状有哪些？
德奎尔万氏腱鞘炎并非总是以剧烈疼痛开始。对某些患者而言，症状起初可能较为轻微，随着时间的推移逐渐加重，尤其是在重复性动作或提举重物时。随着病情发展，不适感可能会开始影响日常生活。常见症状包括：
- 手腕拇指侧疼痛肿胀
- 疼痛放射至前臂
- 抓握物体或活动拇指困难
- 活动手腕时有弹响感或僵硬感
中医如何治疗这种疾病
中医注重恢复血液循环、缓解肌肉紧张，并支持身体的自然恢复过程。对于寻求中医治疗腕痛，治疗方案通常是个性化的，可能包括以下几种方法的组合。
1. 针灸
针灸常用于促进手腕和前臂周围的气血运行。具体穴位的选择取决于个人的病情。.
- LI 5（阳溪穴），位于拇指根部腕横纹附近，传统上用于治疗腕关节不适和肿胀。.
- LI 4（合谷穴），位于拇指和食指之间，与促进血液循环和缓解上肢疼痛有关。.
2. 推拿按摩
推拿结合了手法技巧和穴位按摩，旨在释放肌肉紧张，改善关节活动度。对于有腕部疼痛问题的人来说，可以配合腕部按摩技巧，帮助缓解僵硬，促进功能性活动。如果运用得当，这些技巧可以帮助释放腕部及周围肌肉的紧张感。.
3. 草药膏药和药膏
外用草药通常用于局部缓解疼痛和促进康复。一般情况下，将草药敷于手腕一段时间，让草药作用于周围组织，作为更全面治疗方案的一部分。.
4. 生活方式和姿势指导
中医从业者经常指导人们调整日常习惯以减轻持续的压力。这些建议包括调整抱婴儿的方式、定期休息以避免重复性工作以及采用支撑手腕的姿势。.
