关键要点：
什么是气？它如何促进身心健康？
- 气是人体的生命能量，它沿着经络流动，维持器官功能、血液循环和体内平衡。.
- 气具有六大基本功能，即转化、输送、保持、提升、保护和温暖，以促进身心健康。.
- 元气、谷气、宗气、真气共同作用，维持身体健康。.
介绍
新加坡的日常生活节奏很快。长时间工作、过度使用电子屏幕以及不规律的休息，都会逐渐积累身体和精神上的紧张感。在中医理论中，这些不适并非孤立存在的问题，而是“气”失衡的表现。当人们询问“气”是什么时，中医医师会解释说，它是许多中医养生疗法的基础，例如推拿、经络疗法和草药疗法。
在本文中，我们将探讨气的作用以及气的平衡如何促进整体健康。.
什么是气？
气是贯穿经络的生命能量，它支撑着人体的器官和循环系统。它还有助于维持体内各系统的平衡，从而促进身心和谐。.
气的基本功能是什么？
了解了什么是“气”之后，我们现在可以来看看根据中医理论，“气”具有的六大主要功能：
- 转化：引导食物、空气和液体转化为人体可以利用的物质。.
- 输送：通过经络和器官输送营养物质、血液和能量。.
- 固定：维持组织稳定性，防止不必要的体液渗漏。.
- 上提：支撑直立姿势，并将清气提升至头部，使头脑清晰、精神集中。.
- 保护作用：有助于在身体表面形成防御层。.
- 保暖：调节体温，增强活力。.
气有哪些不同类型及其作用？
气并非单一的能量形式，而是根据其来源和作用分为几种类型，每一种都对身体的健康机能有所贡献。.
1.元气（Primordial Qi / 元气）
元气由父母遗传，储存于肾脏，是人体所有气的基础。它驱动脏腑活动，通过命门维持生命力，并将谷气转化为血，将宗气转化为真气。元气也经由三焦穴涌出，是维持整体能量平衡的核心力量。.
2. 谷气（食物之气/谷气）
谷气是胃脾，它是其他气的基础，并在维持人体能量运转方面发挥着重要作用。谷气在肺部与空气结合形成宗气，并参与造血，从而增强整体活力。
3. 宗气 (Gathering Qi / 宗气)
宗气由谷气与气合而为一，汇聚于胸腔，支撑着心肺的功能。它有助于维持呼吸和血液循环的平稳，并增强发声的力量。值得注意的是，宗气易受悲伤等情绪的影响，这些情绪可能会扰乱其运行。.
4.真气（True Qi/真气）
这是由元气和宗气精炼而成的精微气态。它沿着经络运行，分为两大类。第一类是营气，滋养脏腑组织。第二类是卫气，运行于体表附近，对调节体温和控制毛孔至关重要，有助于保护身体免受外界侵害。.
用于补益盈气的常用穴位包括：
- ST36 (Zúsānlǐ / 足三里)
- SP6 (Sānyīnjiāo / 三阴交)
为什么平衡气很重要
了解“气”的本质，也意味着认识到气的平衡如何影响整体健康。为了使身体机能达到最佳状态，各种形式的“气”都必须充足、稳定，并在经络中和谐流动。中医认为，当“气”处于平衡状态时，阴阳才能保持稳定，从而带来身体上的舒适和情绪上的清晰。.
然而，当气虚、气滞或失衡时，身体可能会出现不适症状或长期健康问题。因此，人们可能会感到僵硬、疲倦或注意力不集中，促使许多人寻求通过温和的中医方法来缓解气滞，引导身体恢复到和谐状态。.
为了维持气血运行的平衡，中医会使用中药方剂来滋养特定类型的气，而新加坡的艾灸和推拿疗法则有助于疏通气滞。气功和正念呼吸等练习也有助于气血的自然增强。
良医中医的平衡气方法是什么？
对于那些寻求通过传统中医疗法来调理身心的人来说，了解“气”的概念有助于他们清晰地了解身体如何应对压力和生活方式的变化。良医中医诊所的治疗方案汲取了经典中医理论，旨在疏通经络，引导气血运行。.
1. 五行经络疗法（60分钟）
本次疗程以五行理论为基础，探讨脏腑、情绪和经络运行之间的关系。理疗师会观察患者的模式、生活习惯和症状，以确定哪一元素可能失衡。将草药精油涂抹于关键经络穴位，以促进血液循环。同时，运用手法技巧，帮助缓解气血阻塞引起的紧绷和不适，营造一个有利于深度放松的环境。.
2. 经络博进疗法（30/60分钟）
这种疗法使用牛角工具和揉捏手法，释放深层的紧张和停滞。它可用于缓解身体疼痛、水肿、消化不良、便秘或睡眠障碍等问题。治疗师会根据每个部位的敏感度轻柔地调整力度，在确保舒适的同时，帮助身体恢复自然循环。.
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